— Franck Nathie
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Article
L’IFS c’est quoi
Déprogrammation Psycho-Émotionnelle et Comportementale
L’IFS : Internal Family System
IFS Internal Family System est une approche thérapeutique venue des États-Unis. Le modèle IFS vient des États-Unis et a été créé ou plutôt « mis en évidence » par Richard Schwartz, thérapeute, et avec une spécialité entre autres de thérapeute en gestion de conflit familial.
Richard Schwartz, créateur de IFS Internal Family System, pratiquait la thérapie familiale en même temps qu’il accompagnait des vétérans du Vietnam, des femmes ayant subi des viols et des violences lourdes. Lors de ses consultations, à force d’entendre ses patients dire « une partie de moi est prête à faire le pire, en faisant du mal, une autre partie de moi s’en veut que je sois capable de faire ça ou de penser ça … ». Et en même temps qu’il faisait ses consultations, il observait qu’il avait lui aussi plein de parts en lui, une part de lui voulait bien faire en tant que thérapeute, une autre part, découragée de lui, se disait : « Mais je ne peux pas aider cet homme ». Une autre part disait : « Mince, on est mercredi, tu dois aller chercher les mômes à la crèche ». Et une autre part disait : « Tu te rends compte, il a vécu le Vietnam, il te paye 70$ de l’heure et toi tu penses à tes gosses, t’es vraiment pas un bon thérapeute ». Et une autre part disait : « Oui mais regarde tous les gens que tu as aidés et tout ça en une fraction de seconde » !!! Bref, il réalise qu’on est tous habités de plein de parts !
Et un jour il fait le lien entre le conflit de chaque individu avec ses parts et le conflit familial avec ses différents membres. Avec les enfants qui ont besoin de douceur, d’insouciance, les parents qui ont besoin de sécurité, de cadre, de respect, les ados qui ont besoin de liberté, d’écoute, de compréhension. Et qu’en l’absence d’un médiateur bienveillant qui écoute les besoins de tout le monde, la famille s’entredéchire sans que personne n’essaie de comprendre les besoins des autres membres.
Rapidement il a commencé à identifier différents types de parts et le fait qu’elles ont des âges, des croyances, des comportements qui leur sont propres et que quand on leur pose des questions, elles répondent avec leur âge et leurs croyances.
- Les parts blessées, qui sont exilées au fond de notre subconscient.
- Les parts protectrices qui se déclinent en deux catégories.
- Les parts managers, qui contrôlent l’organisation de notre vie
- Les parts pompiers, qui essaient d’éteindre le feu des émotions par la fuite (drogue, sexe, nourriture, etc.).
- Le SOI ou self : l’essence en nous de la présence et de la conscience.
IFS Internal Family System est au cœur de cette méthode.
Et comme dans la gestion de conflit familial, il s’est rapidement aperçu que les parts pouvaient s’aimer ou se détester entre elles et formaient des coalitions ou des antagonismes.
Exemple : Les parts managers « spirituelle » et la part « la juge », s’entendent souvent bien avec la part « santé » qui cherche la sobriété, mais que toutes les 3 détestent les parts pompiers « boulimique ou toxicomane » qui cherchent la douceur et le soulagement de la souffrance émotionnelle.
IFS Internal Family System est au cœur de cette méthode.
Il s’est aussi aperçu que les parts pompiers et les parts managers étaient souvent terrorisées par les parts blessées, qui bien souvent submergent notre système intérieur par leur détresse sans limite et leur désespoir.
Ce qu’il y avait de vraiment novateur dans le travail de Richard Schwartz, c’est l’approche holistique et globale des différentes parties de l’être et la capacité de reconnecter le SOI aux différentes parts. Ce qui avait pour effet d’accélérer la durée et l’efficacité de la thérapie, mais surtout d’autonomiser la personne à s’auto-guérir elle-même. Il n’avait plus qu’à accompagner le processus d’auto-guérison.
Au lieu de se sentir submergés par leurs émotions, les patients se sentaient petit à petit capables de maintenir un état centré et stable dans le SOI et arrivaient à voir les parts d’eux-mêmes qui étaient temporairement agitées. Ils pouvaient alors se maintenir « au centre de l’ouragan » sans se laisser emporter et ainsi permettre la libération.
IFS Internal Family System est au cœur de cette méthode.
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Les buts principaux de la thérapie IFS
- 1.Différencier le SOI des parties et aider celui-ci à devenir le leader efficace qu’il est destiné à être grâce au lien qui se crée entre lui et les parties.
- 2.Accompagner le SOI de la personne à décharger les fardeaux d’émotions et de croyances des parts blessées et protectrices.
- 3.Ramener le dialogue conscient entre les parts et les besoins fondamentaux qu’elles protègent.
- 4.Parvenir à établir l’équilibre et à l’harmonie au sein du système intérieur en faisant en sorte que le Soi devienne le leader reconnu par toutes les parts.
IFS Internal Family System est au cœur de cette méthode.
De toutes les méthodes thérapeutiques, IFS Internal Family System que j’ai pu faire (EMDR, EFT, kinésiologie, Gestalt, Écoute ton corps, communication transformative, The Work), l’IFS est de loin le processus le plus puissant et le plus efficace que j’ai trouvé pour guérir les blessures intérieures.
La DPEC intègre l’IFS dans sa méthode : découvrir la DPEC | atelier IFS en ligne | première séance.
Site officiel : IFS Institute
IFS Internal Family System est au cœur de cette méthode.